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Brouillon auto

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Bols d'avoine au yogourt grec

5 minutes 10 minutes

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Gruau d'avoine aux pommes et à la cannelle

10 minutes 10 minutes

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Pudding facile aux graines de chia

5 minutes 4 heures

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5 minutes 4 heures

Gruau protéiné sans cuisson

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Biscuits protéinés aux pépites de chocolat

25 minutes

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Muffins protéinés à la banane faciles

15 minutes 20 minutes

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Boules d'énergie protéinées sans cuisson

15 minutes 15-20 minutes

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20 minutes

Pancakes protéinés

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20 MINUTES 10 MINUTES

Beignets

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5 MINUTES

Bol aux figues et à la pistache

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5 MINUTES

Granola aux petits fruits

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10 MINUTES MINIMUM DE 1 HEURE (JUSQU'À UNE NUIT)

Lait doré version pouding de chia (avec curcuma)

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